Na busca pelo ganho de peso, muitas pessoas recorrem a dietas milagrosas e métodos pouco ortodoxos. Uma dessas maneiras, é o shake com mais de mil calorias que pode fazer a pessoa ganhar 1kg em 7 dias.
O shake, é uma alternativa para quem tem problemas com falta de apetite ou precisa ingerir mais calorias do que consegue consumir apenas com comidas sólidas.
Um desses shakes, conhecido como bomba calórica, é composto por leite, ovos, amendoim e banana.
- 250 ml de leite integral – 150 kcal
- 100g de amendoim torrado sem casca – 567 kcal
- 200g de banana – 180kcal
- 3 ovos crus – 210 kcal
No liquidificador, adicione o leite, o amendoim, os ovos e a banana. Bata tudo até que o grão do amendoim esteja 100% triturado.
Somando todas as calorias desses ingredientes, temos um total de 1100 calorias e 55 gramas de proteína.
Para ganhar 1kg de gordura, é necessário a ingestão de 7 mil calorias a mais do que o corpo consome. Ou seja, em uma semana, é possível ganhar até um 1 kg tomando todos os dias essa vitamina.
Com um treino de hipertrofia adequado, esse ganho de gordura pode ser revertido para ganho de massa magra, fazendo com que o resultado seja ainda melhor e mais saudável.
