O ganho de peso está diretamente ligado ao superávit calórico, ou seja, a ingestão de mais calorias do que seu corpo necessita.
No entanto, comer mais do que o necessário, pode ser uma tarefa penosa e é o principal vilão para quem busca ganhar peso.
Por esse motivo, o recomendado é que quem busca ganhar aqueles quilinhos a mais na balança, opte por alimentos com alta quantidade de calorias.
Listamos os 10 alimentos calóricos e que você pode encontrar no supermercado mais próximo de você.
Amendoim
567 Calorias a cada 100 gramas
Ovo
154 calorias em Ovo Cozido (100 g)
Pão francês
310 calorias em 100g
Feijão
349 calorias a cada 100g
Lentilha
360 calorias a cada 100g
Oléo de coco
900 calorias a cada 100g
Queijo prato
346 calorias a cada 100g
Queijo cheddar
404 kcal e 22,9 g de proteína por 100 g
Costela Bovina
265 kcal por 100 g
Macarrão
De 280 a 360 kcal a cada 100g
